Monthly Archives: Tháng Ba 2017

Massage: Hãy liên lạc với nhiều lợi ích của nó

Có thể là một công cụ để giúp bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe và phúc lợi. Hãy xem, nếu nó là đúng cho bạn. Xoa bóp, được không còn chỉ có thông qua spa sang trọng, và cao cấp câu lạc bộ sức khỏe. Hôm nay, được cung cấp doanh nghiệp, phòng khám bệnh viện và ngay cả sân bay. Nếu bạn đã bao giờ thử xa, tìm hiểu về nó có lợi cho sức khỏe và mong đợi gì trong một massage phiên điều trị.Massage: Hãy liên lạc với nhiều lợi ích của nó

Mát xa là gì?

Mát xa là một thuật ngữ chung cho nhấn cọ xát và thao túng của bạn da, các cơ bắp, gân và dây chằng. Xoa bóp có khoảng từ ánh sáng vuốt ve, để sâu áp lực. Có nhiều loại khác nhau, bao gồm cả các loại phổ biến:

Thụy điển. Đây là một hình thức nhẹ nhàng, sử dụng nét dài, nhào, sâu chuyển động tròn, rung động và khai thác để giúp thư giãn và năng lượng cho bạn. Sâu xa. Này, xoa bóp, kỹ thuật, sử dụng chậm hơn-mạnh mẽ nét đến mục tiêu các lớp sâu hơn về các cơ và mô, thường để giúp với tổn thương cơ bắp từ chấn thương. Xoa bóp thể thao. Đây là tương tự điển, nhưng nó đang hướng về phía người tham gia trong các hoạt động thể thao để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị vết thương. Kích hoạt điểm xa. Này, xoa bóp, tập trung vào khu vực của chặt sợi cơ mà có thể hình thành trong cơ bắp của bạn sau khi bị thương hay bị lạm dụng.

Lợi ích của massageLợi ích của massage

Xoa bóp, được coi là một phần của thiền. Nó ngày càng được cung cấp cùng với tiêu chuẩn điều trị cho một loạt các điều kiện y tế và tình huống. Nghiên cứu của những lợi ích của massage chứng minh rằng nó là một điều trị hiệu quả cho việc giảm căng thẳng, đau đớn và cơ bắp căng thẳng.Trong khi nghiên cứu nhiều hơn là cần thiết để xác nhận quyền lợi của massage một số nghiên cứu đã tìm thấy mát-xa cũng có thể hữu ích cho:

 

Sự lo lắng

Rối loạn tiêu hóa

Cơ xơ

Đau đầu

Mất ngủ liên quan đến căng thẳng

Myofascial hội chứng đau

Mô mềm chủng hoặc bị thương

Chấn thương thể thao

Khớp đauRủi ro của massage

Ngoài lợi ích cho cụ thể điều kiện hay bệnh, một số người thích mát-xa vì nó thường tạo ra cảm giác chăm sóc, thoải mái và kết nối.

Mặc dù lợi ích của nó, xoa bóp, không có nghĩa là một sự thay thế cho thường xuyên chăm sóc y tế. Hãy để bác sĩ của bạn biết bạn đang cố gắng, xoa bóp và hãy làm theo bất kỳ điều trị chuẩn bạn có kế hoạch.

Rủi ro của massage

Hầu hết mọi người có thể có lợi từ xa. Tuy nhiên, xoa bóp, có thể không thích hợp nếu anh có:

Chảy máu hoặc rối loạn mất máu loãng thuốc

Bỏng hoặc chữa lành vết thương

Sâu tĩnh mạch huyết khối

Gãy xương

Nghiêm trọng loãng

Nghiêm trọng tiểu cầu

Thảo luận về những ưu và khuyết điểm của xa với bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hay anh bị ung thư hay đau không giải thích được. Một số hình thức của massage có thể khiến bạn cảm thấy một chút đau ngày hôm sau. Nhưng mát-xa không nên thường xuyên được đau đớn hay khó chịu. Nếu bất kỳ một phần của cảm thấy không phải hoặc là đau khổ, hãy lên tiếng ngay đi. Vấn đề nghiêm trọng nhất đến từ quá nhiều áp lực trong bóp.

Những gì bạn có thể mong đợi trong một massageNhững gì bạn có thể mong đợi trong một massage

Bạn không cần bất kỳ đặc biệt chuẩn bị cho xa. Trước khi massage một phiên điều trị bắt đầu mát-xa nên yêu cầu anh về triệu chứng nào của lịch sử y tế và ông hy vọng điều gì để nhận ra khỏi mát-xa. Bạn mát-xa nên giải thích những loại dầu và các kỹ thuật anh ta hoặc cô ta sẽ sử dụng. Trong một điển hình xa phiên điều trị, cô cởi đồ hoặc mặc quần áo. Chỉ cởi quần áo đến thời điểm đó, anh thấy thoải mái. Bạn nói chung là nằm trên một cái bàn và che mình với một tấm. Bạn cũng có thể có một xa trong khi ngồi trên ghế, mặc quần áo đầy đủ. Bạn mát-xa cần thực hiện một đánh giá qua liên lạc để xác định vị trí đau đớn hoặc là căng thẳng khu vực và làm thế nào để xác định nhiều áp lực để áp dụng.

Tùy thuộc vào sở thích của mát-xa có thể sử dụng dầu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát trên làn da của bạn. Nói với bác sĩ matxa nếu bạn có thể bị dị ứng với bất kỳ thành phần. Một buổi massage có thể kéo dài từ 10 đến 90 phút, tùy thuộc vào loại dầu và bao nhiêu thời gian, bạn có. Không có vấn đề gì loại xoa bóp cho anh lựa chọn, anh sẽ cảm thấy bình tĩnh và thoải mái trong và sau đi. Nếu một chuyên gia mát xa là cách đẩy quá khó khăn, yêu cầu nhẹ áp lực. Thỉnh thoảng, bạn có thể có một chỗ nhạy cảm trong một cơ mà cảm thấy giống như một nút. Nó có khả năng là khó chịu khi mát-xa nó ra. Nhưng nếu nó trở nên đau đớn, nói to lên.

Tìm kiếm một bác sĩ matxa

Hãy hỏi bác sĩ hay một ai đó mà bạn tin tưởng cho một đề nghị. Nhất kỳ điều trị liệu qua giấy đăng ký, hoặc giấy chứng nhận yêu cầu.

Đừng sợ, để yêu cầu một tiềm năng mát-xa như vậy câu hỏi là:

Bạn có giấy phép, chứng nhận hay đăng ký?

Của bạn là gì đào tạo và kinh nghiệm?

Bao nhiêu xa buổi trị liệu bạn có nghĩ rằng tôi sẽ cần?

Những gì các chi phí, và nó được bảo hiểm y tế?

Mang về nhà thông báo về massage

Gạt sang một bên bất cứ suy nghĩ rằng, xoa bóp, chỉ là một cảm giác tốt nhất để thưởng thức hoặc chăm sóc bản thân. Ngược lại, có thể là một công cụ để giúp bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe và phúc lợi cho dù bạn có thể tình trạng sức khỏe hay chỉ là một thuốc giảm căng thẳng. Thậm chí bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để làm-hoặc làm thế nào để tham gia vào với một đối tác ở nhà.


Tòa nhà sức Khỏe và thực Hiện

Sức khỏe tốt là một điều kiện cho hạnh phúc và thực hiện. Vậy làm thế nào một theo đuổi sức khỏe không? Làm thế nào để xây dựng một khỏe mạnh vóc dáng? Và làm thế nào để sức khỏe đặt nền tảng cho sự thành công?

Mười khỏe, thói quen:Mười khỏe, thói quen:

Bỏ đường từ chế độ ăn của bạn. Mặt xuống đường rất nhiều bao gồm:

Đường thức Ăn tượng. Tất cả chúng ta có nổi. Vi khuẩn khỏe mạnh ăn ruột. vấn đề xảy ra khi bài lấn át hệ thống. Quá nhiều nấm trong hệ thống có thể gây ra bệnh tâm thần. Này đã đánh tôi đi trên một mức độ cá nhân. Tôi là tâm thần khi còn là một thiếu niên do quá nhiều đường tiêu thụ. Đường làm cho máu của chua. Một cơ thể khỏe mạnh, được bảy mươi phần trăm kiềm và khoảng 30 phần trăm axit. Vi-rút không thể sống trong một môi trường kiềm. Kiềm thực phẩm được tất cả các loại rau. Axít thực phẩm là tất cả đường, thịt gà, và sữa. Đường là vua của tất cả axít thực phẩm.

Đường thúc đẩy lão hóa và nhăn.

Có đường ra của chế độ ăn của bạn nếu bạn muốn để lại miễn phí của nếp nhăn. Đường có thể dẫn đến loãng. Có đường ra của chế độ ăn của bạn nếu bạn vẫn muốn gãy miễn phí như bạn tuổi. Đường thối răng. Bạn có muốn duy trì xương? Có đường ra của chế độ ăn của bạn. Cung cấp cho mình món quà của sức khỏe.Đường thúc đẩy lão hóa và nhăn.

Bỏ gluten chế độ ăn của bạn. Có năm chính lý do tại sao gluten là nguy hiểm. Một: bệnh loét dạ dày là sự nổi lên và hầu hết mọi người đều không được chẩn đoán. Hai: nhạy cảm Gluten là phổ biến và có thể ave nghiêm trọng. Ba: Gluten có thể gây rối loạn não bao gồm trầm cảm tâm thần phân liệt, và tự kỷ. Bốn: Gluten có thể gây nghiện và có thể dẫn đến nghiện khác. Gluten có thể gây ra vấn đề với các tiểu não, với lời nói, và với bộ não mất điều hòa, kết quả là tinh thần suy giảm.

Kết hợp tập thể dục vào hàng ngày của mình.

Một số lợi ích của tập thể dục bao gồm: kiểm soát lượng giảm của bệnh tim, cao huyết áp, tâm trạng cao và năng lượng, cấp độ tăng thêm ham muốn tình dục, và có vui vẻ

Có những hành của tai chí. Lợi ích của tai chi bao gồm tăng cân bằng, sức mạnh và năng lực aerobic. cứu trợ từ mãn và giảm căng thẳng. Làm cân bằng bài tập mỗi ngày. Cán cân có thể trở thành một vấn đề, đặc biệt là khi chúng ta. Làm một hàng ngày, mười, mười lăm phút cân bằng thói quen có thể trả hết về việc giảm cơ hội của ngã và gãy một xương hông.

Làm một số bài tập aerobic hàng ngày.Làm một số bài tập aerobic hàng ngày.

Làm ăn của bạn chủ yếu là kiềm.

Duy trì một thái độ vui vẻ.

Được kiểm tra cho dị ứng và bỏ tất cả các chất gây dị ứng từ nhà của bạn và chế độ ăn của bạn.

Loại bỏ tất cả sữa.


Lợi Ích Của Cách Sử Dụng Trị Liệu Gối Hôm Nay

Điều trị gối đang gối đó được thiết kế để cung cấp một số loại lợi ích điều trị thường trong các hình thức của hỗ trợ. Họ đi vào kích cỡ khác nhau, và hình dạng, với thiết kế phục vụ cho tất cả mọi người. Hầu hết y tế nhà cung cấp thực hiện những loại gối, nhưng họ cũng có thể thu được từ các chuyên gia sức khỏe như trị liệu, bác sĩ chỉnh hình, và cột sống.Lợi Ích Của Cách Sử Dụng Trị Liệu Gối Hôm Nay

Các thiết kế của điều trị gối thường được thiết kế để hỗ trợ cho một phần cơ thể. Có một số trường hợp đó, nó có thể ngăn chặn chấn thương bằng cách thúc đẩy đúng tư thế và giảm căng thẳng. Đó cũng là trường hợp nơi nó có thể được dùng để hỗ trợ một phần cơ thể bị thương như vậy, nó có thể chữa lành nhanh hơn. Nhất là công ty và được làm từ bọt vì vậy mà các hình dạng sẽ không bị biến dạng. Mềm gối không được sử dụng cho các mục đích điều trị vì họ không để hỗ trợ. Trong thực tế, họ thậm chí có thể gây ra một tái phát vào tư thế xấu.

Môi Trường Đâu, Điều Trị Gối Rất Thích Hợp

Phòng ngủ – mọi Người làm cho việc sử dụng trị liệu gối để duy trì tốt vị trí ngủ. Thông thường, họ sử dụng nó để hỗ trợ đầu và cổ để ngăn chặn ngủ ngưng thở. Một số sử dụng nó để hỗ trợ bụng để ngăn chặn các người phụ nữ lại bị căng thẳng. Nêm gối thực sự có thể được sử dụng để nâng cao hoặc hỗ trợ tay chân trên giường.

Xung quanh nhà, mọi Người sử dụng nó để hỗ trợ nếu họ ngồi ở ghế hoặc để tạo ra một tựa để ngăn chặn cổ căng thẳng. Một số sử dụng nó để làm giảm bớt lại và chậu đau đớn bởi làm giảm áp lực, cũng như khuyến khích mọi người ngồi thoải mái. Biết rằng có một số điều trị gối có thể được làm mát hoặc nước nóng và quấn quanh cổ hoặc hơn khu vực phía sau để giảm đau.

Lợi Ích Của Cách Sử Dụng Trị Liệu Gối Hôm NayVăn phòng và Xe – Họ sử dụng nó để thúc đẩy tốt tư thế và để tăng cường an toàn, thoải mái, và năng suất.

Ngoài trời – Một số người sử dụng nó ở những nơi như bãi biển, rạp hát và nhà hàng, nơi ngồi nghỉ, thường được ít hơn tối ưu cho những người mắc xương vấn đề và đau mãn tính.

Họ Đang Cho Bạn?Họ Đang Cho Bạn?

Những loại gối rất cụ thể trong thiết kế của họ. Họ thực sự có khu vực riêng để sau và bên đang ngủ. Và đây là thực sự rất yếu tố quan trọng khi nó đến để duy trì một tư thế đó sẽ giúp thư giãn cổ cơ bắp trong hai vị trí. Nếu bạn đang nằm trên mặt bạn, bạn sẽ cần thêm một hoặc hai inch của chiều cao như trái ngược với sự trở lại để bù đắp cho các vai. Do đó, những chiếc gối duy trì một lợi thế lớn trong việc cung cấp những lợi ích cho cả hai vị trí ngủ trong kết chính xác. Điều này thực sự sẽ giúp giảm bớt sự căng thẳng trên khớp, dây thần kinh, và cơ bắp, mà có thể là nhạy cảm cho những người bị từ cấp cao của vật chất khó chịu.

Với điều trị cổ gối, bạn có thể di chuyển trong một cách có ý thức nếu bạn muốn thay đổi vị trí. Tăng thoải mái và kết thích hợp cũng có thể đẩy nhanh phục hồi từ chấn thương và giúp đối phó với nhau tư thế vấn đề cho dài hạn sử dụng.