Daily Archives: Tháng Ba 9, 2017

Massage: Hãy liên lạc với nhiều lợi ích của nó

Có thể là một công cụ để giúp bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe và phúc lợi. Hãy xem, nếu nó là đúng cho bạn. Xoa bóp, được không còn chỉ có thông qua spa sang trọng, và cao cấp câu lạc bộ sức khỏe. Hôm nay, được cung cấp doanh nghiệp, phòng khám bệnh viện và ngay cả sân bay. Nếu bạn đã bao giờ thử xa, tìm hiểu về nó có lợi cho sức khỏe và mong đợi gì trong một massage phiên điều trị.Massage: Hãy liên lạc với nhiều lợi ích của nó

Mát xa là gì?

Mát xa là một thuật ngữ chung cho nhấn cọ xát và thao túng của bạn da, các cơ bắp, gân và dây chằng. Xoa bóp có khoảng từ ánh sáng vuốt ve, để sâu áp lực. Có nhiều loại khác nhau, bao gồm cả các loại phổ biến:

Thụy điển. Đây là một hình thức nhẹ nhàng, sử dụng nét dài, nhào, sâu chuyển động tròn, rung động và khai thác để giúp thư giãn và năng lượng cho bạn. Sâu xa. Này, xoa bóp, kỹ thuật, sử dụng chậm hơn-mạnh mẽ nét đến mục tiêu các lớp sâu hơn về các cơ và mô, thường để giúp với tổn thương cơ bắp từ chấn thương. Xoa bóp thể thao. Đây là tương tự điển, nhưng nó đang hướng về phía người tham gia trong các hoạt động thể thao để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị vết thương. Kích hoạt điểm xa. Này, xoa bóp, tập trung vào khu vực của chặt sợi cơ mà có thể hình thành trong cơ bắp của bạn sau khi bị thương hay bị lạm dụng.

Lợi ích của massageLợi ích của massage

Xoa bóp, được coi là một phần của thiền. Nó ngày càng được cung cấp cùng với tiêu chuẩn điều trị cho một loạt các điều kiện y tế và tình huống. Nghiên cứu của những lợi ích của massage chứng minh rằng nó là một điều trị hiệu quả cho việc giảm căng thẳng, đau đớn và cơ bắp căng thẳng.Trong khi nghiên cứu nhiều hơn là cần thiết để xác nhận quyền lợi của massage một số nghiên cứu đã tìm thấy mát-xa cũng có thể hữu ích cho:

 

Sự lo lắng

Rối loạn tiêu hóa

Cơ xơ

Đau đầu

Mất ngủ liên quan đến căng thẳng

Myofascial hội chứng đau

Mô mềm chủng hoặc bị thương

Chấn thương thể thao

Khớp đauRủi ro của massage

Ngoài lợi ích cho cụ thể điều kiện hay bệnh, một số người thích mát-xa vì nó thường tạo ra cảm giác chăm sóc, thoải mái và kết nối.

Mặc dù lợi ích của nó, xoa bóp, không có nghĩa là một sự thay thế cho thường xuyên chăm sóc y tế. Hãy để bác sĩ của bạn biết bạn đang cố gắng, xoa bóp và hãy làm theo bất kỳ điều trị chuẩn bạn có kế hoạch.

Rủi ro của massage

Hầu hết mọi người có thể có lợi từ xa. Tuy nhiên, xoa bóp, có thể không thích hợp nếu anh có:

Chảy máu hoặc rối loạn mất máu loãng thuốc

Bỏng hoặc chữa lành vết thương

Sâu tĩnh mạch huyết khối

Gãy xương

Nghiêm trọng loãng

Nghiêm trọng tiểu cầu

Thảo luận về những ưu và khuyết điểm của xa với bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hay anh bị ung thư hay đau không giải thích được. Một số hình thức của massage có thể khiến bạn cảm thấy một chút đau ngày hôm sau. Nhưng mát-xa không nên thường xuyên được đau đớn hay khó chịu. Nếu bất kỳ một phần của cảm thấy không phải hoặc là đau khổ, hãy lên tiếng ngay đi. Vấn đề nghiêm trọng nhất đến từ quá nhiều áp lực trong bóp.

Những gì bạn có thể mong đợi trong một massageNhững gì bạn có thể mong đợi trong một massage

Bạn không cần bất kỳ đặc biệt chuẩn bị cho xa. Trước khi massage một phiên điều trị bắt đầu mát-xa nên yêu cầu anh về triệu chứng nào của lịch sử y tế và ông hy vọng điều gì để nhận ra khỏi mát-xa. Bạn mát-xa nên giải thích những loại dầu và các kỹ thuật anh ta hoặc cô ta sẽ sử dụng. Trong một điển hình xa phiên điều trị, cô cởi đồ hoặc mặc quần áo. Chỉ cởi quần áo đến thời điểm đó, anh thấy thoải mái. Bạn nói chung là nằm trên một cái bàn và che mình với một tấm. Bạn cũng có thể có một xa trong khi ngồi trên ghế, mặc quần áo đầy đủ. Bạn mát-xa cần thực hiện một đánh giá qua liên lạc để xác định vị trí đau đớn hoặc là căng thẳng khu vực và làm thế nào để xác định nhiều áp lực để áp dụng.

Tùy thuộc vào sở thích của mát-xa có thể sử dụng dầu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát trên làn da của bạn. Nói với bác sĩ matxa nếu bạn có thể bị dị ứng với bất kỳ thành phần. Một buổi massage có thể kéo dài từ 10 đến 90 phút, tùy thuộc vào loại dầu và bao nhiêu thời gian, bạn có. Không có vấn đề gì loại xoa bóp cho anh lựa chọn, anh sẽ cảm thấy bình tĩnh và thoải mái trong và sau đi. Nếu một chuyên gia mát xa là cách đẩy quá khó khăn, yêu cầu nhẹ áp lực. Thỉnh thoảng, bạn có thể có một chỗ nhạy cảm trong một cơ mà cảm thấy giống như một nút. Nó có khả năng là khó chịu khi mát-xa nó ra. Nhưng nếu nó trở nên đau đớn, nói to lên.

Tìm kiếm một bác sĩ matxa

Hãy hỏi bác sĩ hay một ai đó mà bạn tin tưởng cho một đề nghị. Nhất kỳ điều trị liệu qua giấy đăng ký, hoặc giấy chứng nhận yêu cầu.

Đừng sợ, để yêu cầu một tiềm năng mát-xa như vậy câu hỏi là:

Bạn có giấy phép, chứng nhận hay đăng ký?

Của bạn là gì đào tạo và kinh nghiệm?

Bao nhiêu xa buổi trị liệu bạn có nghĩ rằng tôi sẽ cần?

Những gì các chi phí, và nó được bảo hiểm y tế?

Mang về nhà thông báo về massage

Gạt sang một bên bất cứ suy nghĩ rằng, xoa bóp, chỉ là một cảm giác tốt nhất để thưởng thức hoặc chăm sóc bản thân. Ngược lại, có thể là một công cụ để giúp bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe và phúc lợi cho dù bạn có thể tình trạng sức khỏe hay chỉ là một thuốc giảm căng thẳng. Thậm chí bạn có thể tìm hiểu làm thế nào để làm-hoặc làm thế nào để tham gia vào với một đối tác ở nhà.